自分が幸せな気持ちになるためには、できるだけ多くのものに感謝することが大切です。
ありがとう、ありがたい、という気持ちは幸福感につながります。
ありがたいな、と思えることは無限にあります。
ノドが乾いたときに水を飲む。お腹が空いたときにご飯を食べる。住むところがある。
服を持っている。暖かい日差しの中、のんびりする時間がある。
自分が恵まれている、と思えることを挙げていくと切りがありません。
その当たり前と思っていることが、実はとてもありがたいものだということに気づいて、感謝の気持ちを持ちます。
感謝リストやありがとうノートとか。
やり方は色々ありますが、大事なのは、感謝と同時に自分が幸せだと感じようとすることです。
ありがたいと思えることを感じながら、うれしいね、良かったね、と自分に伝えてください。
幸せな気持ちに浸って、ニヤニヤしてください。
その時間を一日に1分でも持つようにしてください。
きっと、どんどん幸せな気持ちを感じられるようになります。
物や環境が変わらなくても。
感謝できることはいくらでもあるはずなので、私はこのブログで感謝できることを書いていこうと思います。
未来のことにも感謝しましょう。
そのときは、私はこうなって幸せで感謝しています、と現在進行形で考えます。
それを思い続けていくと本当にそうなります。
ぜひ一人でニヤニヤしてください♪
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